Sekilas tentang Jenis Kolesterol & Kadarnya

Sekilas Tentang Jenis Kolesterol & Kadarnya

jenis kolesterol dalam tubuhJenis Kolesterol & Kadarnya – Kalau mendengar kata “kolesterol” pasti sudah tidak asing lagi di telinga kita. Sebagian besar dari kita menganggap bahwa kolesterol itu berhubungan erat dengan suatu penyakit, makanan, berat badan, usia dan lain sebagainya. Kita menganggap bahwa kolesterol harus kita hindari.

Tahukah Anda, sebenarnya kolesterol itu ada yang berbahaya dan ada juga kolesterol baik. Namun sebelum kita membahas tentang apa saja jenis kolesterol, alangkah baiknya kita mengetahui terlebih dahulu apa pengertian dari kolesterol itu sendiri. Kolesterol adalah zat lembut atau lemak lunak yang berlilin dan terdapat hampir di setiap bagian tubuh kita, baik di dalam saraf, kulit, otot, usus, hati, dan juga di jantung.

Nah, tahukah Anda bahwa tubuh kita bisa memproduksi kolesterol sendiri setiap harinya sebanyak 800 mg? Hati merupakan bagian tubuh yang dapat menghasilkan kolesterol. Selain itu kolesterol juga dapat dihasilkan dari daging maupun makanan yang mengandung lemak seperti gorengan,susu, kuning telur, seafood, dan lain-lain.

Macam-macam Kolesterol

Selanjutnya kita akan membahas tentang apa saja macam-macam kolesterol itu. Lebih jelasnya, perhatikan pembahasan di bawah ini:

• Low Dinsity Lipoprotein (LDL)

Low Dinsity Lipoprotein (LDL) sering disebut sebagai jenis kolesterol jahat. Karena kadar kolesterol LDL memiliki peranan dalam penumpukan plak sehingga menebal, bisa menyumbat arteri sebab terjadinya tumpukan lemak yang keras, dan mengurangi fleksibelitas dari pembuluh darah. Apabila di dalam blok arteri terjadi gumpalan atau penyempitan bisa mengakibatkan penyakit stroke atau serangan jantung mendadak.

• High Dinsity Lipoprotein (HDL)

High Dinsity Lipoprotein (HDL) merupakan jenis kolesterol baik yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Bukan hanya itu saja, jenis kolesterol satu ini juga bisa digunakan untuk menghancurkan kolesterol LDL di arteri. Cara kerja kolesterol HDL yaitu membawa kolesterol LDL yang ada di hati menujuke hati untuk dihancurkan.

Apabila kadar kolesterol HDL pada tubuh kita tinggi bisa mencegah seseorang dari penyakit jantung serta stroke. Tetapi jika kadar kolesterol HDL di tubuh kita rendah, bisa berakibat fatal sebab hal itu memudahkan penyakit jantung dan stroke menyerang tubuh kita.

• Trigliserida

Trigliserida adalah jenis terakhir dari kolesterol atau lemak yang terdapat di dalam darah. Trigliserida sangat dibutuhkan oleh tubuh kita dan di akhir prosesnya, trigliserida akan dirubah menjadi energi. Apabila tingkat trigliserida tinggi bisa menaikkan resiko terkena serangan jantung dan stroke, hal ini disebabkan oleh merokok, kelebihan berat badan atau obesitas, kurangnya olah raga, mengkonsumsi alkohol secara berlebihan, serta bisa juga ditimbulkan dari faktor genetik.

Kadar kolesterol ideal dalam tubuh

Kita sudah tahu apa saja macam-macam jenis kolesterol yang ada di dalam tubuh, maka kita juga harus tetap menjada kadar kolesterol tubuh supaya tetap stabil. Agar mengetahui berapa banyak kadar kolesterol normal yang dibutuhkan oleh tubuh, perhatikan tabel di bawah ini:

Jenis Kolesterol

Kadar Kolesterol

Kolesterol Low Dinsity Lipoprotein (LDL) ·     Sangat baik

·     Normal

·     Cukup

·     Tinggi

·     Paling tinggi

x<100 mg/dL

100 mg/dL ≤  x  ≤ 129 mg/dL

130 mg/dL ≤  x  ≤ 150 mg/dL

160 mg/dL ≤  x  ≤ 180 mg/dL

x≥ 129 mg/dL

Kolesterol High Dinsity Lipoprotein (HDL) ·     Normal   40 mg/dL ≤  x  ≤  50 mg/dL

atau

20 mg/dL ≤  x  ≤  60 mg/dL

Kolesterol Trigliserida ·     Sangat baik

·     Normal

·     Tinggi

·     Paling tinggi

<150 mg/dL

150 mg/dL ≤  x  ≤ 199 mg/dL

200 mg/dL ≤  x  ≤ 499 mg/dL

x  ≥ 500 mg/dL

Manfaat memiliki kadar kolesterol yang seimbang

Jika kadar kolesterol di dalam tubuh tetap terjaga, bukan hanya untuk mencegah terkena serangan jantung atau penyakit stroke, ternyata banyak manfaat yang bisa kita peroleh. Apa saja manfaatnya, berikut penjabarannya:

• Membantu dalam penyerapan lemak

Kolesterol baik akan membantu dalam memproduksi garam empedu. Garam empedu berguna untuk membantu usus melakukan penyerapan lemak yang ada di tubuh dari hasil mengkonsumsi makanan.

• Membantu pembuatan hormon

Kolesterol adalah salah satu zat yang berperan dalam pembentukan hormon. Hormon sangat diperlukan oleh tubuh dalam menjalankan fungsinya. Di dalam tubuh setiap orang pasti terdapat hormon, dengan adanya hormon tersebut wanita bisa mengalami menstruasi, hamil, melahirkan dengan normal, menyusui, sedangkan laki-laki bisa mengakibatkan mimpi basah, tumbuh jakun, suara berubah menjadi besar dan masih banyak yang lainnya.

• Membantu proses pembentukan sel otak

Kolesterol HDL memiliki peranan dalam menciptakan respon khusus di sel otak yakni berupa aktivitas oksidasi kolesterol walaupun perannya hanya sedikit. Aktivitas yang terjadi di sel otak sering disebut dengan nama oxysterol yang memiliki kontribusi untuk membantu pembentukan sel otak.

• Membantu dalam produksi vitamin D

Vitamin adalah salah satu unit yang berperan penting dalam menjaga kesehatan Anda. Salah satu vitamin yang diperlukan tubuh adalah vitamin D. Manfaat dari vitamin D yaitu membantu dalam penyerapan kadar kolesterol, meremajakan kulit, menjaga kekebalan tubuh, dan masih banyak lagi. Ketika tubuh memroduksi vitamin D, salah satu komponen yang berperan aktif yakni kolesterol.

• Membantu dalam penyerapan kalsium

Kalsium adalah salah satu zat yang juga dibutuhkan oleh tubuh. Tetapi jika kalsium diperoleh dari luar atau bukan dihasilkan oleh tubuh, maka diperlukan adanya sarana yang bisa membantu dalam penyerapan kalsium tersebut. Salah satu sarana dalam penyerapan ini adalah kolesterol. Sistem kerja dari kolesterol yaitu dengan memproduksi vitamin D. Vitamin D tadi akan membantu tubuh kita saat melakukan penyerapan kalsium.

• Membantu dalam mengurangi gejala aterosklerosis

Gejala aterosklerosis merupakan penyakit yang disebabkan karena terjadi penyumbatan pada pembuluh darah. Oleh karenanya peningkatan kolesterol baik atau kolesterol HDL di dalam tubuh sangat perlu. Karena kolesterol HDL mempunyai sifat sebagai antioksidan dimana ia mampu dari penyakit aterosklerosis.

• Mengurangi terjadinya pembekuan darah

Bukan hanya penyakit ateroklerosis yang bisa di minimalisir,namun pembekuan darah yang terjadi di tubuh juga dapat dicegah dengan cara meningkatkan kadar kolesterol HDL-nya. Apabila kadar kolesterol HDL lebih tinggi dibandingkan kolesterol LDL dan kolesterol trigliserida, maka resiko terkena serangan jantung dan penyakit stroke yang diakibatkan karena pembekuan darahpun juga akan semakin kecil.

Di atas kita sudah mengetahui tentang apa pengertian dari kolesterol, ada berapa banyak kolesterol yang ada di dalam tubuh, berapakah kadar kolesterol yang baik dan dibutuhkan oleh tubuh, serta apa saja manfaat ketika kita menjaga kestabilan kolesterol dalam tubuh.

Kolesterol merupakan lemak yang dibutuhkan oleh tubuh, tapi jika kadar kolesterol tinggi bisa mengakibatkan terjadinya serangan jantung dan penyakit stroke. Untuk macamnya, ternyata ada 3 jenis kolesterol yakni LDL, HDL, dan trigliserida yang dapat diproduksi oleh tubuh atau diperoleh dari pengkonsumsian makanan.

Semoga informasi kali inidapat bermanfaat dan menambah wawasan bagi pembaca, serta bisa dijadikan sebagai salah satu bahan referensi untuk Anda. Sampai jumpa lagi di pembahasan selanjutnya.